co jesc

BCAA nie jest lekiem ani substancją psychoaktywną, więc nie wchodzi w interakcje z lekami. Skoro jesz na co dzień mięso, jajka i inne rzeczy to nie masz czym się przejmować. Idąc twoim tokiem myślenia musiałbyś przestać w ogóle jeść bo w jedzeniu jest BCAA. W 100g pełnowartościowego białka jest ok. 20g BCAA.

mam jeszcze jedno pytanko? z tego co wyczytałam tu na forum dietę ustala się na cały tydzień... czy to znaczy, że przez 7 dni mam jeść to samo? czy coś źle zrozumiałam? przepraszam, że tak post pod postem Zmieniony przez - nadietce w dniu 2009-04-22 10:53:03

[...] czul dyskomfort, bialka ilosciowo tyle co masz moze byc ale jak dolozysz do 180 tez moze byc. Zmniejsz ilosc posilkow do 4-5 ze wzgledu na czas, w sensie chyba lepij zjesc 4-5 razy niz sie rozdrabniac i jesc 6. A tak pozatym wiecej nie podpowiem gdyz przy tym wzroscie majac taka wage chcesz jeszcze schudnac toz to nic z ciebie nie [...]

[...] i bezbolensy. robione na znieczulenie miejscowe, naczynia kriownosne zamykane koagulacją, bez szycia, 1 dzien krwawienia, drugi mniej, na trzeci juz luz dotalny, tylko jesc i mowic nie da rady przez 3-4 dni, bol przeszedl po okolo miesiacu. po zabiegu antybiotyk i nimesil przeciwbolowo (oba do rozpuszczania) ogolnie poszedlbym drugi raz [...]

ok a znacie jakiś dietetyków w Krakowie bo sam nie wiem co mam jeść dokładnie :P i czy taka wizyta u dietetyka kosztuje?

2 razy w tygodniu mozesz spokojnie jesc, co w dzisiejszych czasach jest zdrowe :D

Dietę mam ułożoną taką jaką dałem radę ułożyć. Niestety nie dam rady dziennie jeść aż tyle co potrzebuję i dlatego szukam jakiegoś suplementu. Szkoła jeszcze więc też mnie to trochę stopuje

Co dodać do sniadania jako źródło ww? Gdy nie ma schobowego to staram sie jesc ryż,makaron

znaczy tak po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal. No staram się tak właśnie powoli to wprowadzać.. Hm.. kurczę a co do tego białka i nabiału. To mogę jednego dnia zjeść np. na I śniadanie ryż z twarogiem (jakieś 120 [...]

[...] Waga? Aktywność? 1. Policz zapotrzebiwanie kaloryczne 2. Dobierz odpowiednie produkty - tak aby w każdym posiłku znajdowały się wszystkie najważniejsze substancje odżywcze 3. Staraj się jesc mniejsze porcje co 2-3 h W miarę możliwości dodaj aktyność fizyczną... Czy możliwa jest siłownia? Do ułożenia polecam ściągnąć DZIENNIK VITALMAX Pozdrawiam

Ryż z mięchem przed, po treningu możesz zjeść jajecznicę np z chlebem, albo domowy obiad - ziemniaki i mielony. Nie zrobisz się otyły jak będziesz regularnie jadł zdrowe produkty, unikał ciężkich panierek do mięsa i zażerania słodyczy i fast foodów na kilogramy. A masz w ogole jakiś jadłospis ułożony, wiesz co masz jeść na śniadanie, kolację i w [...]

wiadomo dieta jest najważniejsza ale jeżeli zależy Ci na opini to spróbuj sobie Jumbo firmy SITEC ;) mam brata w twoim wieku wiem o co chodzi ale staraj się duuzo jesc jak masz wydac 150zł to lepiej sobie za to kupic 10kg kurczaka ;)) pozdrawiam :D

a co z ziemniakami jeść czy nie? sos to się domyślam, że nie zwłaszcza z paczki najpewniej. ewentualnie możesz dać linka do takowego artykułu bym cię nie męczył pytaniami;p

Oliwa na noc musi byc podobno. Twaróg zostawie z waflami bo samego zle jesc -,- mdlawy ;D Co do posilku o 9.30 to nie mam mozliwosci robienia az takiej ilosci jedzenia wiec moge jedynie tego banana z przed snu wrzucic.

to że jesteś głodny nie znaczy że odrazu musisz jesc - nie ma tak ze odrazu waga zleci ważne jest to żebyś trzymał się bilansu kalorycznego, nie ma znaczenia czy zjesz w 5 posiłkach czy w 2 - wazne zeby kcal się zgadzały. Po prostu sobie wkręcasz a nie ma nic gorszego, Na wakacjach zbytnio nic nie poradzisz, mozesz zakupić sobie jakieś [...]

nie mogłem dostać tego cell pumpa w okolicy :/ A jak jest z rybozą ? Czy ona na prawde zwiększa działanie kreatyny tak bardzo jak ją reklamują ? I czy mozna dodac do tego jabłczanu+tauryna ZMA i jak złożyć sobie takie apteczne ? (tzn. co musze kupić i jak jesc mniej wiecej z tym jablczanem, tauryna i gainerem)

[...] bo nabiore wody.To radzisz mi zebym cf bral po treningu i na noc a nie z rana moze i dobre wyjsc bo wtedy uplynie te 8 godzin.Dieta hmm diaty specjalnej niemam staram sie jesc malo weglowodanow a duzo bialka: -sniadanie chleb razowy z serkiem topionym lub bialym -II posilek bialko 80% -trening -III posilek bialko -Obiad co mama zrobi hehe [...]

[...] masz racje ze mam malą wiedze na temat diety dlatego duzo czytam(odzywianie) mam nadzieje ze za niedlugo uloze sobie sam dobra dla mnie diete i bedzie git.To co ci przedstawilem to teraz staram sie tak jesc i wiem ze to nie jest dobra dieta ale napewno ja poprawie dzieki waszym wypowiedzia.Sory ze tak mi sie duzo razy tam pisalo cos mi sie zje...

Tylko ile tego bialka tam bylo. Prawie, ze nie mialo co sie wchlonac Trzeba bylo jesc cale.

Pobudka 6:00 Śniadanie: Płatki owsiane, 2-3 kromki chleba + owoc bądź jogurt. 6:30-7:20 siłownia i odrzywka białkową po. Około godziny 10: śniadanie w pracy zazwyczaj 2 bułki z żółtym serem, około 3-4 jajka z dodatkami warzyw. Miedzy 12-12:30 obiadek w pracy to przykładowe 3. kromki chleba pełoziarnistego do tego dochodzi skrzydełka z kurczaka [...]